С тези няколко упражнения, изпълнявайки ги всяка сутрин гъвкавостта ви е гарантирана, а стойката ще се подобри. Като пружина – Заемете изправен стоеж пред стол. Краката и ръцете са свободно отпуснати около тялото. Качете един крак на стола, а ръцете изпънете назад. Приклекнете с другия крак и изпълнете няколко пружиниращи движения. Върнете се в начална позиция и повторете с другия крак; За гъвкавост – седнете на стол, облегнете се назад и сгънете един крак в коляното придърпвайки го с ръце към гърдите. Направете същите действия с другия крак. За усилване на напрежението, може да го изпълните, без да си помагате…