Научете повече за света
Коланът, този аксесоар прави и от най-скучния тоалет, артистична дреха. Придава завършек на облеклото и елегантност на силуета. Тънки, широки, от кожа, велур или плат, с декорации или изчистени, моделите са разнообразни. Кой сред множеството е коланът ни за шарената рокля на цветя, за белият ни костюм или за черната ни пола.
Ето и нашите предложения за стилно и прецизно съчетание:
Колани с цвят различен от тоалета – играят ролята на акцент. Те разделят горната от долната част и ги фиксират. По-пълните дами могат да си позволят средно широк модел спуснат леко под талията.
Предстои ви специално тържество, дали това ще е балът на живота ви или просто годишния банкет във фирмата, вие винаги трябва да сте неотразима.
Ето и няколко наши предложения за съчетание на тоалет, аксесоари, стил, грим и прическа, според предпочитанията ви.
Испански стил – ако към класическото черно и бяло прибавите пурпурни багри, ще се превърнете в огнена красавица. Препоръчваме ви да осъвремените романтичната испанска рокля, премахвайки традиционните й воали и скъсите дължината. Гримът и прическата също трябва да носят излъчването на испанската сеньорита.
Привлекателна, стилна и винаги в крак с модата, това е мотото на всяка себеуважаваща се съвременна дама. И въпреки множеството идеи и постоянно променящи се модни тенденции има дрехи и стилове, които никога не остаряват.
Елегантността винаги е на мода, дали става дума за офиса, за пазарния ден или вечерята навън.
Ето и няколко типа дрехи, които всяка дама трябва да има в гардероба си: бяла риза, черен панталон, черно сако, черна рокля, сив пуловер, червени обувки.
Вещите и аксесоари, които никога не остаряват са: малката черна рокля, перлите, лачените обувки на много висок ток и диамантите.
Всяка дама трябва да се съобразява с мерките си въпреки модните тенденции. Ниските жени не бива да носят дълги и прекалено широки дрехи. Високите жени могат да заложат на дължините, както и на големите аксесоари.
Добре е да избягваме съчетание от прекалено много щампи и детайли по дрехите и аксесоарите.
За да не влизате в преразход всеки нов сезон избирайте дрехите в цветове и съчетания, кито да не са прекалено екстравагантни – хубави джинси, черни панталони, бели ризи, като всеки сезон се допълва с нов аксесоар в крак с модните тенденции.
Най-добрия вариант е да купуваме хубави, маркови и малко по-скъпи дрехи и да ги носим няколко сезона, отколкото да подменяме цялостно гардероба си с нови, нискокачествени дрехи.
Едно от най-важните неща за детето ни е избора на подходящата дреха.
Раждаме се чисто голи и първия контакт с материите е странен, непознат за кожата ни, както и всяко друго докосване. Това трябва да е водещия ни мотив при избора на първите дрешки за нашето пеленаче, както и да остане водещ ни пред текст, когато сме изправени пред огромното многообразие на всякакви по вид и цветове детски дрешки. На първо място трябва винаги да вземаме под внимание факта, че това, което градим у детето си като навици и предпочитания е основен критерии за изграждане на навиците му в бъдеще. Разбира се никоя майка не би искала детето и да мирише лошо или да има кожни проблеми (било то като бебче или като по-голям, да речем в пубертета) от некачествени и изкуствени материи на дрехите. Затова е важно да привикнем рожбата си към най-доброто, може да не е най-скъпото, но поне да е качествено.
Твърде много ни залива китайския пазар с турски и китайски стоки, които са второ, трето и така на татък качество, а от тук може да възникнат много проблеми по кожата – изпотяване, което да прерасне в постоянна неприятна миризма, обриви, раздразнения и други. Кожните проблеми са едни от най-трудно лечимите и скъпи за избавянето им. Ето защо е толкова важно да предпочетем българското производство на дрехи за детето си или (не всеки може да си го позволи обаче) скъпи и известни марки дрехи.
Избирайки естествени материи дрехи за детското гардеробче, ние изграждаме уважението, самочувствието и вкуса на детето си още в ранната му възраст.
Не оставяйте многообразието от цветове и модели на китайския и турски пазар, както и ниските им цени да ви подлъжат в правилния избор. Помнете, че „Винаги по-евтиното излиза по-скъпо” и когато си мислите, че сте направили добрата инвестиция и с едни пари, които бяха за едно сега сте купили две дрехи, детето ви ще изкара дълго. Не само, че качеството ще си каже думата още на първите обличания, но и самата материя няма да е приятна на нежната му кожа.
Заложете на естествената, българска или скъпа дреха. Все пак децата са най-важното, което имаме. Нали за тях живеем.
С тези няколко упражнения, изпълнявайки ги всяка сутрин гъвкавостта ви е гарантирана, а стойката ще се подобри.
Махове – застанете странично на стол. Придържайки се за облегалката се повдигнете на пръсти и силно опънете другата ръка нагоре. Изпълнете махове придържайки с ръка глезена си, като се стремите да задържите в точката, където е най-силното напрежение. Сменете краката. Другия вариант е крака да е опънат назад и напрежението се усеща в седалищните мускули.
Няколко лесни и ефективни упражнения, ще помогнат отново да направите привлекателно дупето, краката и корема си и с гордост да излагате на показ тези части, като носите по-впити дрехи. Стъпка по стъпка това може да стане възможно дори само при 20 минути дневно. Тази програма ще ви научи как в домашни условия (при 1,5 м. на 1,5 размери на помещение) и минимум от загуба на време.
Ето и няколко трика:
Легнете по гръб. Ръцете приберете до тялото, а дланите надолу. Вдигнете краката перпендикулярно на замята. Свалете корема и отворете краката, колкото може по-широко (до усещане на напрежение). Стегнете ги и започнете да ги кръстосвате като ножица. Общо 20-25 пъти.
Облегнете се на стена, спуснете бавно тялото си надолу и напред, така че колената да застанат в 90 градусов ъгъл. Задръжте така 30 секунди. Повторете 5 пъти.
Хванете се за облегалка на стол. Изтеглете един крак напред и надолу, докато усетите напрежение в задните части. Направете 5-8 повторения по 2 натоварвания с всеки крак.
Застанете мирно. Пристъпете с един крак напред, така че оставащия от зад да сочи пода с коляно, задръжте и върнете в изходна позиция. Направете същото с другия крак. Повторете 5 пъти като сменяте краката.
Легнете на дясната страна, поставете ръката върху главата. Свийте долния крак, а с горния извършвайте кръгови движения задържайки го във въздуха. Повторете 8 пъти по две серии и сменете краката.
Легнете на пода с опънати крака. Горния остава опрян на земята, а с долния извършвате плавни движения нагоре, до усещане на напрежение. Прави се 8 пъти по 2 серии на крак.
Застанете изправени с разкрач и отпуснете ръцете покрай тялото си. Изпънете и вдигнете крака нагоре до усещане за стягане мускулите в задната част на крака, спрете и задръжте. Повтаря се 20 пъти.
Мост а ла пилатес – легнете по гръб. Ръцете дръжте около тялото и дланите насочени надолу. Краката трябва да са сгънати в коленете (правейки 90 градуса с пода) таза се повдига нагоре. Вдигайки още по-високо, стегнете дупето и изпънете десния крак нагоре. После свалете малко таза, до усещане на напрежение. Направете сериите по 20 пъти на крак.
Плосък корем: Упражнение тип свещ: Легнете по гръб и опънете нагоре краката, а ръцете задръжте покрай тялото, дланите да са на на земята. Вдигнете краката на високо, така, че дупето да се отлепи от пода, а тялото да е изправено. Върнете в изходна позиция. Повтаря се 15-20 пъти. Упражнение дъска – Легнете с лице към пода, облягайки се на лактите и пръстите на краката, отделете тялото от земята, стягайки коремните мускули. Задръжте 20-60 секунди. Повторете 5 пъти.
Всеки изпитва възхищение при вида на плоскo коремче и хубаво оформени „плочки” в тази зона на тялото, но дали е възможно всеки да го притежава?!
Разбира се няма невъзможни неща.
Съчетавайки няколко основни и жизнено важни правила за правилно хранене и спорт, не би било трудно да постигнете желания ефект.
Зоната около корема е по-трудно податлива на натоварване, а в същото време на нея най-силно се отразяват изкушенията, на които се поддаваме.
Ето защо винаги борбата със стопяването на мазнините натрупани в тази зона е доста продължителна.
Няколко основни правила биха могли да ни помогнат в борбата с проблемния корем:
Основно правило е да изключите от менюто си мазните и тестени изделия от бяло брашно, а така също и тези от бялата захар, както и газираните напитки. Това трябва да трае поне за периода, през който ще горите мазнините и ще оформяте коремните мускули;
Друг момент, който не е за пренебрегване е кардиото. Запомнете без него няма да има забележим резултат от стотиците коремни преси, които правите ежедневно. Както споменахме по-горе тази област от тялото ни е някак си по-защитена и ограничена от физически натоварвания и именно тук се натрупва всичко от греховните ни изкушения. За да изпъкнат коремните мускули е необходимо да премахнем тлъстинките върху тях, а това ще постигнете с бягане, каране на велосипед, скачане на въже и други (кардио) движения в съчетание с коремни преси.
Видове коремни преси:
Необходими продукти:
Корите се оформят на квадрати и се слепват с жълтъка, а в средата се поръсват със захар. В тавичка намазана с олио и застлана с хартия за печене се редят корите и се пекат до златист цвят. Сметаната и шоколада се разтопяват, след, което се охлаждат в хладилник до стягане. Със сместа се пълнят корите и се декорират с резани киви.
Необходими продукти:
Бананите се нарязват на 2 парчета по дължината им. Захарта се загрява в тиган до разтварянето й в светъл карамел, добавя се маслото. Намалява се котлона и в захарта с месестата част се захлупват парчетата банани. Запържват се 2-3 минути, след което се добавя рома и се пали, за да се фламбират бананите. Сервират се гарнирани със сметаната, крем карамела, кивито и топинга от маслини.
Необходими продукти:
Доматите се нарязват на шайби и върху тях се реди по парче моцарела. Хапките се поръсват с босилек и се редят в плато, предварително застлано с парченца от марулята. Залива се всичко със зехтин.