Опитайте да научите за размера на калории, въглехидрати и мазнини в блюдото, което сте поръчвали.
Италиански ресторант
Препоръчително е да започнете с чаша супа минестроне. Това предястие е изпълнено със зеленчуци, които са необходими за здравословното хранене. Откажете се от ястия, които не са пържени. Можете да вземете порция морски дарове, а не обичайното пилешко или говеждо. Италианският ресторант готви морски дарове с бульон и помага в борбата с рака, тъй като съдържа антиоксиданти.
Бургери
Някои хора са на погрешната представа, че бургерите не могат да бъдат здравословни. Все пак, това не е вярно. Има определени начини, чрез които можете да се храните навън, при това с бургер. Откажете се от пуйка или вегетариански бургери със салата. Уверете се, че бургерът е гарниран с горчица. В случай, че искате да ядете говежд бургер, опитайте да пропуснете майонеза и сирене като добавки. Нещо повече, отстранете горната половина на бургера и оставете отворен. С пшеница ще си помогнете за доставка на повече фибри към храната.
Пица
Широко разпространена е тезата, че пицата вреди в борбата с намаляване на теглото или поддържане на фитнес. Това е фалшива представа. Пица, според диетолозите по света е храна, която може да помогне да се смесват всички важни храни само в една малка плоча. Хранете се по интелигентен начин. Откажете се за по-тънка кора и да поискайте пица, половината от сирене. Опитайте се да пропуснете месни гарнитурата и изберете пиле на грил вместо тях. Това ще ви помогне за подобряване количеството на протеин в тялото. Най-добрият начин да се насладите на всекидневния пица е с изцяло вегетарианска пица. Тя няма да ви накара да поглъщате излишни мазнини и ще даде нужните продукти за едно хранене.
Китайски ресторанти
Феновете на китайска храна се колебаят дали това е здравословно? Не се притеснявайте! Всички тези слухове за китайска храна и приготвянето й в много мазнини не са съвсем верни. Проверете менюто и изберете зеленчуци със скариди. Уверете се, че оризът не е пържен. Когато се колебаете между две ястия в китайски ресторант, изберете за основно наслада на Буда, която включва микс от зеленчуци, които са полезни за вашето здраве.
Разгледайте подобни: